炖肉、煮面时的泡沫该不该撇?医生说,99%的人都错了

美食青岛2018-06-13 16:43:14

泡茶、榨果汁、煮肉时

水上面都会出现一层泡沫

这泡沫到底是精华,要保留?

还是含有害物质,得去除?

你可不要无所谓

小小泡沫里面还是有养生大学问的哦

需要特殊处理的泡沫
1
炖肉的泡沫

炖肉初期产生的泡沫,应该撇掉!


因为煮肉时,肉中许多血管残留的一些血液会跑到汤里,经常产生令人反感的气味和外观。此外,肉中的脂肪以及其他成分也都会出现在泡沫中。

所以,煮肉初期产生的泡沫,主要源自肉中残留的血水,伴随着一些杂质,最好撇去。



如果此后再产生白色的泡沫,看清楚,是白色的哦。它主要是肉中的蛋白质,则可以保留。


2
打豆浆的泡沫


打豆浆时产生的泡沫,可以加一点点油来消除


打豆浆时产生的泡沫,主要是其中的皂苷产生的。它本身没有什么问题,但它的存在会使得豆浆,在没有被加热到沸腾时就满锅泡沫,造成沸腾的假象。

此时的豆浆中含有蛋白酶抑制剂等反营养物质,会影响蛋白质的吸收。所以,可以加一点油来消泡,并且小火加热等泡沫消失,把豆浆加热到真正沸腾。


无害的泡沫
1
泡茶的泡沫


泡茶时,让茶水产生泡沫的物质叫做“茶皂素”,是皂苷的一种。根据目前的科学研究,它可能具有抗菌作用,并能抑制脂肪的吸收。因此,喝茶时不需要把这层泡沫去掉。


2
咖啡的泡沫


咖啡中能产生泡沫的成分很多,细微的咖啡颗粒本身也能产生泡沫。有些泡沫是由牛奶产生的,比如卡布奇诺、拿铁等。


不管是咖啡本身,还是牛奶产生的泡沫,不损害健康,可以尽情享用。


3
榨果蔬汁的泡沫


榨果蔬汁时的泡沫跟咖啡中的泡沫一样,有多种物质可能产生,它们也都是果蔬汁中的营养成分,并不影响健康。


4
煮饭/粥或煮面的泡沫


大米和面粉中都含有一些蛋白质,煮的过程中会有一些溶到水中起到表面活性剂的作用。

此外,大米和面中的淀粉也会有一些溶到水中,增加水的黏度。这些泡沫对健康无害,可以食用。

来源 跟着时令吃吃吃


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