【分享】5分钟搞定的餐前减肥饮,一天一勺一月减8斤!

大美西城2018-05-15 14:27:01

新朋友点标题下方“大美西城”关注我们了解更多西城内容


香蕉醋

烹/饪/时/间


TIME

5-10min

为什么香蕉醋能减肥?
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。

减肥效果:
每天3汤匙,可直接喝或稀释,甚至应用在日常饮食中,方法简单又有趣,最令人惊喜的是,不知不觉中,体重很快就会往下掉!据专业调查,在日本就有许多人因为喝了香蕉醋,体重在2个月急瘦8kg,体脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常呢!香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇!






1.把香蕉切成1-2厘米的薄片


2.找一个可以密封的罐子,先放入红糖。红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖,除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡)


3.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子


4.把果醋和红糖搅匀


5.放入切好的香蕉片


6.盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了

小贴士

1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

(图文整理自网络| 版权归原作者所有)


全北京最大的吃货组织

北京吃货群已召集到一大波志同道合的吃货

+微信soso572

勾搭麻烦大大人,火速带你入群!


关注:北京吃货

大美西城,由北京青年报主办,主要报道西城区的时政新闻、民生政策、突发事件和服务信息。旗下主要刊物有《北青社区报什刹海版》、《西城就业》报纸、《西城人力社保》杂志、西城《食药专刊》、什刹海《拾说》文化月刊等。

微信线索请联系

010-83223662

Copyright © 唐山营养辅食价格交流组@2017