它是万病之源,这些症状你有吗?现在看到还不晚!

珈贤暖男厨房2018-06-16 15:29:39

伴随着春风而来的是雨水,最近好多人问珈贤:气温回升,内体湿气加重怎么办?



今天珈贤(ID:xianba890)给大家提供一些小建议,希望可以帮到你们。


湿气是什么?如何解决?


湿气就是水分在体内滞留,发散不出去,造成湿气。湿气为什么发散不出去?如何解决?


细胞活性不足,没有足够的温度,水分没有办法蒸发。(升高温度,散发水分


不能代谢出去。(食用利水利尿食物


如何判断自己有湿气?


身上像是穿了一件没有晾干的衣服一样不舒服。


大便不成型,擦不干净、冲不干净。一个人如果真正健康,上厕所是不需要手纸的。这个理论是不是第一次听说?其实,手纸用得越多,说明湿气越重哦!


犯困嗜睡,打不起精神,不想说话。


舌苔厚腻,舌两边齿痕很明显。舌头靠近牙齿部分有明显的牙齿印痕,即为齿痕。


早晨刷牙感觉恶心想吐,喉咙总有种不干净的感觉。


没有运动的情况下,感觉小腿酸软也是湿气重的表现。


头发和面部爱出油,腹部明显凸出、水肿肥胖。


如何去除湿气?


1.运动排汗


运动和饮食是密不可分的,运动可以协助排湿气,还能减轻体重、改善睡眠。此方法不适合小宅们。


2.敲打脾经


脾主运化,帮助运化水湿。脾经位于小腿内侧,具体位置大家百度一下,从小腿内侧往上推,或买个敲打背部的小锤子敲打。此方式合适长时间坐办公室的白领。


3.食疗祛湿


薏仁分为白薏仁和红薏仁,白薏仁属于凉性,想让祛湿效果达到最佳,建议买红薏仁米。


薏仁不要和大米同煮,大米在水里长大,湿气太重,会影响薏米的功效。



4.少食肥甘厚腻、凉性食物


肥甘厚腻食物伤脾胃,脾运化功能不到位,怎么排出多余的水呢?


凉性食物如海鲜、冰饮,很多热带水果也属凉性,如香蕉、木瓜,体内湿气重的人尽量避免吃这些食物。




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