读者来稿 | 双盘--我养生路上的转折

小夕养生记录2017-10-27 07:53:09

小夕注:

1.这是新栏目“双盘突破3小时或大礼拜过10万个的读者分享养生”的第一篇,本文文字和图片均为宛君原创,首发于微信公众号宛养生”,小夕获授权转载。


2.计划不如变化快,前几天新栏目公告说这栏目征文有两个奖励:一是被采用的文章,我给作者送一个价值228元的55*55厘米的艾绒坐垫。二是文末开打赏按钮,所获赏金转给作者。


现在发布文章才发现,不是自己原创的文章不能开打赏按钮。这个规则非常好,避免有人盗用别人文章还接受打赏,赏金是独吞还是转给作者,完全取决于人品,与其相信人品,不如设置规则。咱照规则办事,两个奖励就剩下第一个喽。


3.宛君的原文没放这么多配图,为了和之前文章《》呼应,满足大家看曼妙身姿完整版的期待,我多要了几张照片插入文中(善解人意的博主^_^)


-------------以下是正文-----------


1

关于养生想写的话题真的很多,思来想去,对我养生起转折作用的是什么呢?应该是双盘,就从这里开始吧!


其实我的皮肤属于底子还不错的类型,皮肤还是比较细腻的,就是鼻子周围的一片地区,毛孔粗大,从小就是这样,我也没太在意,不懂养生的时候,我想可能天生就这样,出去玩或者要见朋友的时候,用一点粉底也就解决了。


这张图片应该是30岁的时候,图片上感觉毛孔挺细的,其实用美图修过,生活中不是这样的,我明白


2

都说女人过了30岁衰老的速度就加剧了,这话可真是不假,《黄帝内经》里面说,五七:五七阳明脉衰,面始焦(焦是黑,干燥的意思),发始堕;就我来说,过了30岁以后,最明显的是鼻子周围的毛孔变得更大了,范围也更广了,我开始寻求更厚的粉底用于遮瑕,对于我这样一个极其追求完美的人来说,心里上肯定是不能接受的。


还有一个问题是,我发现我的脸也变大了,尤其是早晨起来的时候,脸和眼睛看起来有点肿,显得特别没有精神,到了下午脸才能消肿,有时候周末拍照片,只能选择下午去拍,不然拍出来的图片不好看,我也逐渐学会了用美图秀秀去修饰。


在养生路上摸爬滚打这么多年的直觉告诉我,肯定是身体衰老加速了,代谢减慢了!我开始找原因?是不是睡前不能喝过多的水?是不是晚餐的吃得太多了?是不是不能熬夜?必须在11点之前必须睡觉?参照流行养生书的建议,我开始调整自己的作息,调整自己的晚餐时间,非常死板的,非常僵化按照养生的方法实践着!


3

我几乎不敢吃晚餐,减少了几乎所有的主食,蔬菜和水果是我的最爱,而且每天早上必须喝一杯自己打的蔬果汁!为了配齐这样五颜六色的蔬菜水果,我也开始逛菜市场,而且每天跟我妈开出了必须买的蔬菜水果名称,冰箱里几乎全部是我的养生蔬果汁!


当然了,我还学会了炖各式各样汤剂,燕窝咱买不起,银耳那是大量的,还有鱼胶,阿胶之类,至于桂圆,红枣,五谷杂粮,那对我来说,简直就是小儿科,必备的!常需的!一天不吃他们,我这心里呀,就是一个不踏实!


4

全家在我的带动下,也都变的神经兮兮的,我妈晚饭稍微多吃一点,我这个不满意啊!头摇的像拨浪鼓是的!我弟喜欢吃点咸的辣的,我这个教训啊!晚餐时间基本上就成我的养生课堂!没办法,谁让我读了这么多的养生书,说起话来都是引用的专家导语,哈哈,我不说谁说啊!这不也是为了全家的健康着想吗?


弄得到最后,大家吃晚饭都是躲着我,弟弟有应酬自然见不着面,一见面我也是一顿数落,怎么又感觉胖了点?早上的蔬果汁喝了吗?晚上10点之前睡觉了吗?

妈妈趁我还没下班回来之前,提前自己先吃点,垫垫肚子,用我妈的话来说,不然饭桌上看我端着那么一小碗白开水,吃一点点蔬菜,都不好意思大口大口吃饭了!你瞧瞧!这日子过得!


直到有一天,我又开始我的晚餐养生时间,我妈冲我说,你自己看看你的脸,煞白煞白的,像个妖精鬼,哪里还有一点人样?养什么生?我看你还不见得活的比我长!长年不能吃饭,尽喝些蔬菜水,每天这么拘束的活着,这养生是为的啥?


5

妈妈的话,我没反驳,我也沉默了!因为三年多照本宣科的养生,我的脸不仅没有变小,而且脸色居然黄里带青了,有时候甚至还白里带青,没一点血色!上个楼哟,都是气喘嘘嘘,没力气!没养生之前,下午脸可以消肿,还能出去蹦跶一下,吃个烧烤呀,唱个KTV呀,现在所有的娱乐都没有了,因为我不敢熬夜,得早睡啊!


身材也是奇怪了,我吃的这么少,人是瘦了不少,原本我也不胖呀,人瘦了却不美,说不上哪里不对劲?现在知道了,身体里没有了真正的精气神!脱了衣服,身上的肉也松弛,这么瘦,肚子上的肉也是一抓一把!这还有啥说服力?这还有啥养生课堂好讲哦?!


直到机缘巧合,我遇到了我养生路上的好朋友,好同修---小夕,(这是她的微信公众号:小夕养生记录)她已经都实现了三三九双盘,比我进步太多了!我发现了她在新浪博客写的养生经历和我特别相同,她比我小好多,却是一个有灵气有悟性有善根好朋友!曾经共有养生实践的经历,共同对美好身心执着的追求,我们开始一起练习-----双盘!


6

 关于什么是双盘?怎样双盘?大家在网上搜索一下就明白了,我就不赘述了!


当时我只看到了可以把脊背挺得直直的,这句话让我有点小激动!我总觉得自己站姿不好看,现在不用花一分钱,不需要再次投入,要知道在养生的路上,我的投入一直很多,却没有什么产出!这次我肯定要试试啦!


刚开始的双盘的感觉,

一个字---痛!

两个字----痛苦!


前几天腿子根本盘不上去,我就选择了一个腿的单盘姿势,每天咬牙坚持,从10分钟到20分钟,每一分钟都显得那么漫长,记忆最深的是,有一次单盘的时候,突然发现左脚掌全部青紫了,而且显得又大又肿!我一下子惊叫起来,妈呀!这是咋回事?


我妈冲到我的房间里,坚决的制止了我的这种行为,我的姑奶奶哟!你以前折腾的还少吗?吃点喝点还算可以接受,你咋搞起这样自虐的方式了?你这是中了邪了呀?人要老,人要丑,那是自然规律!你还能咋样?好害怕的感觉,我这心里也犯嘀咕,这方法能行吗?


坚持了一个月每天20分钟双盘,一次偶然洗脚时,两只脚的脚后跟变光滑了,这个小小的发现,让我惊呼起来!哇!


我的脚后跟容易起皮,特别是到了冬天,还容易裂开口,我习惯每天临睡前擦一点护肤霜,现在这光滑的手感,现在这个小小的发现,让我一下子信心倍增,我几乎是飞快的打电话跟小夕分享我心得,网络上有很多关于双盘的文章,理论的居多,像我和小夕这样实修的点滴分享却不多!也就是从那时起,我们俩就开始了养生的原始记录!


7

正是这小小的一寸一寸肌肤的变化,正是这一天一天原始的记录,更是这身体一点一点的进步,支撑着我,鼓励着我,陪伴着我一步一步走到了一小时,两小时,三小时的今天!


双盘的话题,我想说的还有很多很多,

请关注我的下一篇:双盘时,你该想些什么?





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