宁可健康瘦 肥胖毁所有——致上对祖国最好的敬意

兜尼迷宫2018-05-27 18:20:29
宁可健康瘦 肥胖毁所有——致上对祖国最好的敬意 

兜尼妹子
又到了养秋膘的季节,减肥貌似都是大人的事情,孩子嘛,当然白白胖胖才好捏。这几年不捏,过几年就不给你捏了。因此很多家长都会有以下的养儿目标



Excuse me?!!
你自己拼了命减了好几斤肉
现在要把这些肉都堆给你孩子?
你可能会反击 孩子现在要长身体
 肯定要肥肥壮壮才够营养
但 素!太过肥胖带来的伤害
是你无法代替孩子去承担的!




常言道,增肥容易减肥难,这一胖起来,可以说是爱情事业双丢,悲痛与节食并存呐~对于还没能决定自己一生的小朋友来说,更是不公平!
之前小编在某网页上看到一个8岁的小孩体重达到了210斤,连正常的走路都有困难,究其原因,却仅仅是因为父母没有对其饮食进行严格把控,令人不免唏嘘,如果有选择的机会,相信这个孩子的父母宁愿把他养瘦点~~




造成儿童肥胖的因素有很多,其中家长对孩子的饮食习惯占绝大比例 。医生给出了近年来孩子肥胖的几个原因。                                      


12
营养过剩
营养过剩致摄入热量超过消耗量,多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当,例如每次婴儿哭闹时,就立即喂奶,时间长了养成习惯,以后每遇挫折,就想找东西吃,易致婴儿肥胖,或太早给婴儿喂高热量的固体食品,使体重增加过快,形成肥胖症;妊娠后期过度营养等,均可成为生后肥胖的诱因。


12
心理因素
心理因素在肥胖症的发生发展上起重要作用,情绪创伤或父母离异、丧父或者丧母、被虐待、受溺爱等,可诱发胆小、恐惧、孤独,而造成不合群、不活动,或以进食为自娱,导致肥胖症。



12
缺乏运动

儿童肥胖一旦形成,由于行动不便,便不愿意活动以至体重日增,形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智力落后等,导致活动过少,消耗能量减少,发生肥胖症。



12
遗传因素
肥胖症有一定的家族遗传倾向,双亲胖,子代70%~80%出现肥胖;双亲之一肥胖,子代40%~50%肥胖;双亲均无肥胖,子代近1%出现肥胖;单卵孪生者同病率亦极高



12
中枢调节因素
正常人体存在中枢能量平衡调解功能,控制体重相对稳定,本病患者调节功能失去平衡,而致机体摄入过多,超过需求,引起肥胖





看到这里,你是不是也跟小编一样,担忧着我们祖国的花骨朵儿的安危呢~~
那么,应该怎么办呢?
首先


排除万难,让孩子健康地瘦!              

1、父母意见要统一
首先,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。


2、均衡饮食
肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。


3、多喝果汁和水,少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。
因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。


4、少食多餐
在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。


5、多运动
吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。
为了防止继续胖下去,全家人都该调动孩子的积极性,陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为,要克服孩子的惰性,应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步,那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动,那么一天四五次,每次10分钟,也能达到健身的效果。

兜尼妹子
        好了,说到这里,相信各位奶爸奶妈们也都知道要怎么做了吧!扫描左下方的二维码,关注兜 尼。更多精彩有用的育儿小知识,等你来哦!



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