这样的菜孩子竟然吃完了 孩子偏食有妙招

五金制品交易平台2017-12-03 19:08:41

孩子偏食,妈妈很烦恼。我们都知道营养均衡是维持身体健康的基本条件,尤其是孩子均衡营养是很重要的。但是很多孩子都有偏食的毛病,不爱吃蔬菜。这怎么办呢?若以威胁、恐吓的方式,只会加深孩子对蔬菜的反感,以下这些妙招可以帮你哦。……

孩子偏食有妙招

邀孩子参与食物制作

孩子稍大时,可邀请他们进厨房协助简单的准备。

像挑菜、洗菜这些安全的工作,不仅可享受亲子一同做菜的乐趣,菜肴上桌时也能告诉孩子,这是他们帮忙完成的菜,在获得成就感的同时便会开心地吃下肚。

让蔬菜“变形”

很多孩子光是看到蔬菜,就开始露出嫌恶的表情,爸妈可将叶菜类蔬菜切细,拌在饭中做成菜饭,或是搅碎成蔬菜汁,和在面团中做成蔬菜面条,孩子在“眼不见为净”的情况下,就吃了不少蔬菜。

适当为菜肴调味

孩子有时特别排斥蔬菜的味道,因此无论是快炒或焖蒸的烹煮方式,都可试着加入适量的调味料,但不宜调味过量,否则除了危害健康,也可能让孩子的口味愈吃愈重,便再也不碰清淡的食物了。

抢食

有些孩子会喜欢和同龄人做一样的事,若是看到大家都在吃蔬菜,也就不会排斥,和大家一起吃了。所以可试着让孩子和其他爱吃菜的孩子一起用餐。

除此之外,爸妈若自己本身就排斥蔬菜却要求孩子吃,是没有说服力的;所以爸妈需以身作则,在孩子面前做好榜样,也能借孩子喜欢学习模仿大人行为的潜意识,达到目的。


Copyright © 唐山营养辅食价格交流组@2017