手臂经常麻、小腿容易抽筋?可能这些地方出问题了

高明发布2018-06-14 00:04:05


健康的身体,离不开定期的排毒。你知道你自己身体中,哪里藏毒了吗?


肾脏出现问题——声音就会出不来,就会沙哑。

心脏有问题——左边手臂会酸、麻、痛。

脾胃出现问题——偏头痛。

肝脏有问题——小腿晚上睡觉时容易抽筋。



肾脏排毒食品

冬瓜


冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时,可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。


肾脏抗毒食品

山药


山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。


拔丝山药,是很好的一种食用方法。用焦糖“炮制”过的山药,抗毒的功效会相应增强。


按压肝脏排毒要穴

涌泉穴


这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口。经常按揉它,排毒效果明显。


涌泉穴,在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)。这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可。以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。


肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏。


肝脏排毒

吃青色的食物


按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。


中医专家推荐:青色的橘子或柠檬。连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。



提升肝脏的耐受性

枸杞


除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。


这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时,以咀嚼着吃最好。每天吃一小把。

 


按压肝脏排毒要穴

太冲穴


这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。


心脏排毒

吃苦排毒


首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以被认为是:最好的化解心脏热毒的食物。


可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。



按压心脏排毒要穴

少府穴


这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。



绿豆利尿排毒

绿豆


绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。


心脏最佳排毒时间:中午11~13点,是心脏最强的时间,可些保心、助排毒的食物。例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。


脾脏排毒

吃酸


例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。


同时,酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。



按压脾脏排毒要穴

商丘穴


这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。


饭后走一走,运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。


脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时后吃1个水果,帮助健脾、排毒。


肺脏排毒

萝卜


在中医眼中,大肠和肺的关系最密切。肺排出毒素程度,取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。


提高肺脏抗毒能力

百合


肺脏向来不喜欢燥气。在燥的情况下,容易导致积累毒素。


蘑菇、百合,有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。食用时,加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。


按压肺脏排毒要穴

合谷穴


有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间。当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。


肺管理皮肤

排汗解毒


肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。


除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴。浴前,水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。



排出废气

深呼吸


每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。


肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。


身体器官工作表一览

一、晚上9~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。


二、晚间11~凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。


三、凌晨1~3点,胆的排毒,亦同。


四、凌晨3~5点,肺的排毒。这也是咳嗽的人,在这段时间咳得最剧烈的原因,因排毒动作已走到肺。不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。


五、凌晨5~7点,大肠的排毒,应上厕所排便。


六、凌晨7~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前;养生者在7点半前;不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点,吃都比不吃好。


七、半夜至凌晨4点,为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!



编辑|高明发布微信编辑部

来源|养生中国、中山发布等


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