橙汁、梨汁、花茶、豆浆、苹果汁..自己DIY,美味又健康

美食天地2018-02-12 19:51:52

今年过年,终于不用再去外面买饮料啦,想喝的大部分都能自己搞定!橙汁、梨汁、花茶、豆浆、苹果汁。。自己DIY,美味又健康


木瓜酸奶


食材:木瓜半个、原味酸奶1盒

做法:1)酸奶可以用自制的,也可以买原味的酸奶,最好用甜木瓜或水果木瓜很甜的

2)木瓜对半切开,去皮后去掉籽

3)1盒酸奶取半个木瓜够了,将木瓜分两份切成小丁,一份用来榨汁,一份小的直接放进去吃

4)将大份的木瓜丁放进料理机榨汁

5)不用加水,(也可以将酸奶倒进去一起搅拌就是奶昔了,个人喜欢吧)

6)将木瓜倒进杯子里7)然后直接倒入酸奶

8)如果是自制的酸奶需要先加蜂蜜或炼奶调好,我买的酸奶够甜了,木瓜也非常甜,所以不用加什么调料的

9)最后加上小份的木瓜丁点缀或增加口感都行,反正就是好看

10)吃的时候搅拌均匀就是木瓜酸奶了,营养健康哦~


芒果双色果汁


食材:芒果200g、西红柿200g、自制原味酸奶适量、薄荷适量、蜂蜜适量

做法:1)准备自制酸奶、芒果、西红柿。

2)切碎的芒果加入一大勺酸奶。

3)打成果泥倒入杯中。

4)西红柿加入一勺蜂蜜,打成果汁倒入芒果泥的的上部。

5)上面放上薄荷点缀即可饮用。


黄瓜汁


食材:黄瓜150g、凉水适量、白糖适量

做法:1)黄瓜去皮切成小块,用热水焯一下;

2)倒掉焯黄瓜的水,把黄瓜倒入料理机中,加入少许凉开水与白糖;

3)用料理机,搅打;

自制原味酸奶


食材:牛奶2袋、酸奶1杯

做法:1)准备牛奶、酸奶。

2)将塑料容器用开水消毒1分钟。水倒干净,倒入牛奶。

3)倒入酸奶。4)用筷子搅拌均匀后。

5)将盖好的容器放入酸奶机中,盖好上盖。接通电源,绿灯亮,说明开始工作,约8小时即可。冬天再加2-3小时。

猕猴桃汁


食材:猕猴桃600g、洁净水200ml

做法:1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮,随意切成小块。

3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。

5)如觉得有点稠,加点水。6)继续搅打均匀即可。7)倒入杯中享用。

橙汁


食材:橙子300g、白糖10g、热水适量

做法:1)一个大大的橙子2)把橙子切开

3)扒开橙子后 放入豆浆机4)加入适量水

5)接通电源 按下果汁键即可6)榨好的橙汁
7)加入适量白糖 即可饮用


冬枣苹果汁


食材:苹果1个、冬枣8个、蜂蜜适量、纯净水1/2杯、柠檬汁2滴

做法:1)准备好所有的食材。2)苹果去皮切块,冬枣洗净去核切块。

3)材料放入搅拌机加入柠檬汁。4)加入蜂蜜。

5)加入纯净水。6)搅打成汁即好。

黑芝麻黄豆浆


食材:黄豆100g、黑芝麻50g、水适量

做法:1)黄豆提前泡发,黑芝麻冲洗净。

2)黄豆倒入搅拌机。3)加入适量的水。

4)再加入黑芝麻,搅拌。5)最后过筛过滤豆渣。

6)倒入锅里烧开即可饮用。

西红柿汁


食材:西红柿1个、水适量

做法:1)新鲜番茄一个,洗净。2)沸水焯烫

3)去除果皮4)将去皮的番茄切成小块

5)用榨汁器榨取果汁6)将番茄汁倒入小碗中

7)加入同比例的清水

8)混合均匀后用大火蒸5分钟,将蒸好的番茄汁装入奶瓶,放温凉后就可以给宝宝喂食了。

菠萝汁


食材:去皮菠萝900g做法:1)将菠萝去皮,切成大块。

2)放几块菠萝入料理机内打几下,再放几块再打.3)最后将全部菠萝打成泥。

4)倒入干净的纱布中,下面用一个大盆接着。

5)拿着用纱布包着的菠萝泥,用手挤出果汁。900克的去皮菠萝可以得到600毫升的果汁。果肉用来做凤梨馅。

石榴汁


食材:石榴500g

做法:1)备好石榴两个2)将石榴掰开来

3)掰出石榴粒子4)倒到漏筛中,下面放一个大碗。

5)用力挤出石榴汁。

苔菜苹果汁


食材:苔菜250g、苹果2个

做法:1)自己种的绿色蔬菜,把苔菜洗衣净2)切段

3)锅里加水烧开4)放入苔菜搅一下马上捞出来,时间长了营养就损失了

5)捞到凉开水里过一下凉6)再捞出来控干水份备用
7)苹果去皮8)削成小块

9)把两样食材一块放到榨汁里面,开动机器一会便可。

10)把榨好的汁倒入杯中,就可以喝上营养丰富而又美味的蔬菜果汁了





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