【扶风中亿育儿课堂】给宝宝补铁的最佳方法!

扶风中亿孕婴2018-05-17 14:12:18


1、6个月后加入强化铁辅食6个月以上的宝宝,要及时添加辅食,辅食最好先以强化铁的米粉开始。这是因为米粉很少引起过敏,是比较安全的婴儿食品之一。而且米粉中添加了更容易被宝宝吸收的铁,能更好的满足宝宝的补铁需要,起到预防贫血的作用。米粉刚开始可选择原味的,当宝宝吃得适应后,可再选择水果口味、蔬菜口味、番茄牛肉等口味的。

2、7个月后,每周可以吃1~2次动物肝类的辅食,每次50克左右就已经能够满足宝宝补铁的需求了。动物肝脏中含有丰富的铁,以猪肝为例,100克猪肝有22.6毫克。猪肝不但含铁量高,而且铁的吸收率也很高,为22%。因此一直以来,动物肝脏都是补血(补铁)的最佳选择。将猪肝切薄片煮熟,切碎碾成泥,可以放米粉、粥、面条中。

3、8个月后,更多含铁丰富的辅食加入。妈妈在给宝宝做辅食的时候,要多选择富含血红素铁的食物。如除了动物肝脏外,瘦肉、动物血、紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、小米等都能补铁。

宝妈提示:
让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上。猕猴桃、柠檬、草莓、橘子、樱桃、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。


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