再喂这5种辅食,宝宝会越吃越瘦,营养不良

女性保养防衰老2018-04-15 18:46:30

世界卫生组织建议,满6个月就能给宝宝引入辅食了,而发育比较快的宝宝,可以稍微早一点点,但最早不能早于4个月,最迟也不能超过8个月。


但有些妈妈很是疑惑:明明我很少给宝宝吃零食,更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了,可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些?


树妈觉得很可能是宝宝的辅食中,经常出现那些看似很有营养,但实际上营养密度很低的辅食,比如以下这5种:


自家研磨的米粉


家庭研磨的米粉,主要成分是淀粉,营养密度非常低。但在很多妈妈眼里,市面上能买到的婴儿米粉,总是不如自己亲手做的。因为自己做的自己盯着,总比外面的安全卫生。


不可否认,妈妈煞费苦心地给宝宝做米粉,每一口都灌注了浓浓的母爱。然而,爱意是满到溢出来了,但营养却不够啊!


婴儿胃容量非常小,每天能摄入的食物量就这么丁点,但处于身体和大脑发育关键期的他们,对营养的需求又是非常大的!



因此,好的辅食必须满足“营养密度高”的要求,尤其是不能缺少铁元素。如果宝宝吃的辅食中缺乏铁元素,那么宝宝就可能会因此出现缺铁性贫血。


所以说,妈妈们为了所谓的卫生安全,就放弃强化铁的婴儿营养米粉,实在是舍本逐末。况且,如果我们消毒措施做得不够,不见得就比外面卖的要干净卫生。

建议:

选择市售的强化铁营养米粉,这种米粉经过科学的营养配比,除了含有足够的铁,还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。



米汤或清稀饭


米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食,宝宝上火了,消化不良了,厌食了,绝对不可错过米汤或清稀饭。


然而,米汤或清稀饭在儿科医生眼里,是糟糕辅食的代表!它们的糟糕之处在于,营养密度非常低,不过是一点淀粉+一点水,难以满足宝宝生长发育的需要。


另外,由于宝宝胃容量特别小,而米汤和清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,必然会影响奶量的摄入。如此一来,宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食,就有可能会导致宝宝营养不良。

建议:

别再给宝宝喝米汤了!同时,应把稀饭煮成厚粥,加入不同的食材,例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高它的营养密度。


如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了!而且做起来也不会很难,稍微变换一下食材,又是一种新口味了。



菜水


很多妈妈考虑到菜泥较难消化,或宝宝不喜欢吃等缘故,会把蔬菜加工成菜水,即把蔬菜放到水里煮几分钟,然后喂给宝宝吃。在她们眼里,换个方法让宝宝多喝水总是好的吧?


然而用水煮蔬菜,实际上就是烫焯蔬菜的过程!菜叶上残留的农药、草酸等,都会溶解在水中,这样的菜水不仅没营养,还有可能危害到宝宝的健康。


另外菜水容易占据宝宝本来就小的胃,影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量,进步一影响对其他营养物质的摄入。


最后,无论是菜水还是果汁,都是有味道的食物,宝宝一旦习惯这种味道了,往往就不接受喝白开水了。

建议:

把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜,再加入到厚粥或米糊中,或让宝宝直接抓着吃。


肉汤


还有一些妈妈,深信汤汤水水能滋补宝宝的身体,为了让宝宝长得更好,经常给宝宝熬煮各种肉汤。


实际上肉汤中含有的营养物质非常少,大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养,其实宝宝喝到的大部分都是水。


此外。如果我们煲汤的时间过长,会导致汤中嘌呤含量太高,不利于宝宝生长发育。

建议:

想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力,把肉切成薄片或小肉块,再蒸熟给宝宝吃。


果汁


很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食,因为自家榨的果汁纯天然零添加,宝宝又爱喝,何乐而不为呢?


然而,我们吃水果,无非是为了获得其中的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,但榨果汁的过程如果隔渣不要果肉。


这样相当于把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃,同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少,这样水果的营养就大打折扣了。到最后,宝宝喝到的很可能只是一杯浓浓的糖水罢了。


此外,有必要科普一下:


2017 年5月22日,美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,明确指出,1 岁以下宝宝不能食用果汁。

建议:

给宝宝吃水果,可以捣成果泥。等宝宝大一点了,可以切成小的水果条、水果片,让宝宝抓着吃。 这样不仅保留了水果原来的营养,同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力。


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