宝宝多大才能吃大人饭,过早过晚都不行,会造成宝宝发育迟缓

初心哆咪微课堂2018-04-15 20:52:23


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常听到妈妈们自豪地说:“我的宝宝才1岁,就可以吃大人的饭菜了!”其实,成人食物并不适合2岁以下的宝宝。为什么呢?




宝宝过早吃大人饭,百害而无一例



第一


一、安全性低

很多进食技巧,宝宝尚未掌握,例如不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维,不懂得分离鱼刺,所以,不应该让24个月前的宝宝过早吃成人食物。



第二


一、营养不够

(1)因为成人的食物制作不够精细,宝宝不易吸收;

(2)因为婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期,对营养的需求相对比成人高,特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大。



第三


不利宝宝养成健康的饮食习惯

成人的食物往往添加较多调味剂,容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯,增加日后患心血管等疾病的机率;而过重的口味又容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯,导致饮食不均衡。宝宝的味觉敏感,天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。

专家提醒应该在宝宝6个月后开始添加辅食。宝宝辅食添加要根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡,即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥,然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。

如果发现宝宝出现严重腹泻、大便里经常有没消化的食物,说明辅食添加的速度有些快。盐、油、糖等最好少给宝宝吃。




应为1-3岁小孩专门准备食谱


很多人以为1到3岁的小孩牙长出来了,就可以和大人一块儿吃饭。

其实不然,这个阶段应该专门给孩子准备食谱,因为钠超标的话不光会引起高血压,还会影响钙吸收,影响骨骼发育,使宝宝身体发育迟缓,个子矮小。

●6个月后应及时补充含铁辅食

婴幼儿时期,很多宝宝因为辅食添加不正确,从而导致缺铁性贫血非常普遍。

6个月以后,婴儿从母体中带来的铁的储存量基本消耗殆尽,需要从膳食中补充铁,要给孩子及时添加强化铁的米粉,并陆续添加含铁米粉、鱼泥、肉泥、肝泥等含有丰富血红素铁的动物性食品。

许多父母给婴幼儿的辅食主要以米粥、蔬果泥等为主,而这些食物中铁的含量很少。缺铁性贫血不但会影响儿童生长发育,造成免疫力低下,还会影响智力的发育。

●1到3岁应注意补充富含锌的食物

孩子到了1-3岁时,缺锌又成了一个突出的问题。孩子缺锌一般表现为头发黄,食欲减退,视力下降,免疫力低下,经常感冒发烧,生长发育缓慢,注意力不集中等。

锌含量前10位的动物性食物分别是:生蚝、扇贝、赤贝、海蛎子、牛肚、河蚌、羊肉(瘦)、牛肉、鳟鱼等。可见,贝类在锌含量上具有很大的优势,日常饮食中可以适当吃一些。

儿童对钠的摄入应该比成人少。但是很多家庭口味偏重,过早让孩子吃“成人饭”,摄入过多钠,会影响钙的吸收,使宝宝身体发育迟缓。

注意:

过早添加辅食的宝宝,更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。但“母乳或配方奶够吃,就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝一天天长大,他所需的营养成分也越来越多,如果长期只靠母乳或配方奶,可能会造成营养不良。




宝宝多大才可以吃大人饭


宝宝2岁之后,可逐步让宝宝吃大人饭

但是,在准备给宝宝吃“大人饭”的时候要注意过渡,在烹饪习惯上要做出一定调整,不要让宝宝一下子就完全和大人吃的食物一样,以免适应不了。

1.注意少食多餐,水果、蔬菜、饭类等食物摄取均衡;

2.不要追喂饭,不要在宝宝吃饭时逗乐宝宝,以免发生窒息危险;

3.饭菜提倡清淡,忌放过多调味料。所谓的“儿童酱油”也是噱头十足,其糖、盐、香精的含量也不低,所以依靠它来补充营养,是不明智的做法;

4.宝宝摄食技能不熟练,在宝宝吃鱼肉时,家长应帮忙剔除掉鱼刺和骨头,以免发生呛卡喉咙的情况。


小静来唠叨

随着宝宝生长,即便可以适应更重的口味,更多的调味料,家长也不可以“任意妄为”。不管是大人还是小孩儿,清淡的饮食总是没有错的~

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