【必读】宝宝辅食怎么吃,新手妈妈你喂对了吗?

妈妈儿童营养餐2018-04-18 11:48:56


纠结什么时候开始喂辅食?

第一口辅食适合吃啥?

喂辅食要注意什么...

相信是不少新手妈妈的疑问

今天都让酱酱妈给大家讲一讲!

(底部有惊喜哦~)


     到底什么月龄开始添加辅食最好呢?有的说四个月,有的说六个月,甚至有些农村的老太太两个月就给宝宝添加辅食了,那辅食添加得早或添加得太晚对宝宝会造成什么影响呢?有些妈妈说反正孩子是我自己带的,我给她纯母乳喂养6个月后再加辅食...



     亲爱的家人们,母乳固然好,但是完整均衡的营养,对成长中的孩子才是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。宝宝在4~6个月大的时候,唾液分泌和胃肠道消化酶的分泌明显多了,消化能力比以前强,胃容量也日渐增大,有能力消化吸收奶以外的其它食品。另外,尽管母乳、配方奶等乳制品仍是这个年龄宝宝的最佳食物,但它们所含的营养素已不能完全满足宝宝生长发育需要,因此,父母要在宝宝4-6个月大的时候,开始给他添加乳制品外的其它食物,这些逐渐添加的食物就称为辅食。


抓住时机很重要

那么,怎么知道宝宝是否符合添加辅食的条件,抓准时机给他添加辅食呢?除月龄外,还有哪些方法来判断宝宝是否可以添加辅食呢?父母可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食。


1、体重:体重需要达到出生时的2倍,至少达到6千克。

2、吃不饱:比如说宝宝原来能一夜睡到天亮,现在却经常半夜哭闹,或者睡眠时间越来越短,每天母乳喂养次数增加到8~10次或喂配方奶粉1000毫升,但宝宝仍处于饥饿状态,一会儿就哭,一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时,是开始添加辅食的最佳时机。


3、发育:宝宝能控制头部和上半身,能够扶着或靠着坐,胸能挺起来,头能竖起来,宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃,这样就不会发生强迫喂食的情况。

4、行为:如别人在宝宝旁边吃饭时,宝宝会感兴趣,可能还会来抓勺子,抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞,说明宝宝对吃饭有了兴趣。


5、吃东西:如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时,宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下,宝宝笑着,显得很高兴、很好吃的样子,说明宝宝对吃东西有兴趣,这时就可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出,把头转开或推开父母的手,说明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能勉强,隔几天再试试


在辅食添加的时候,有一个误区值得强调,就是所谓的“伸舌反射”。很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时,宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来,认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护,称为"伸舌反射",说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。




添加辅食的顺序


      添加辅食的原则应该是循序渐进。满4个月后,最好的起始辅食应该是婴儿营养米粉;孩子6个月后,米粉内可加入一些蔬菜泥;7-8个月后可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该再晚些,以防过敏;大约孩子10个月时可以进行两顿完全辅食喂养。



添加辅食应避免的误区



1、过早给辅食添加调味料

吃食物的原味就已经能让他觉得"很有味道"了,根本不需要那些调味料的刺激。一岁以内的宝宝辅食不需要加盐,酱油,味精,糖等一切调味品。过早加盐,不仅会加重肾脏负担,还很可能造成将来的偏食挑食


2、喝泥状食物好吸收,一直给宝宝做成泥状的

辅食添加可以不看重种类,但是要重视性状,辅食添加的性状应该符合宝宝的咀嚼能力,如果一直给泥状食物,错过了咀嚼能力锻炼的最佳时期。


3、大人用嘴试温,把饭菜咀嚼好再喂

这样做不光是不卫生,主要怕将细菌病毒传染给孩子,如果大人有幽门螺旋杆菌感染的胃病,或者有病毒感染引起的溃疡,口疮等,会很容易经唾液传染给小孩。



提供全面营养,没有一种食物具备所有的营养素。


提供多种美味、增进食欲。


提供丰富的味觉、嗅觉、视 觉、触觉等感知刺激,利于孩子的早期发展。


避免挑食、偏食等不良饮食习惯的形成。



平衡


食物平衡的原则是指膳食供给与机体生理需要之间的平衡。


3岁以下婴幼儿的每日平衡膳食依次为奶和奶制品、谷类、蔬菜水果类、肉豆蛋禽鱼类、油糖类,且数量逐级递减。其中奶是婴幼儿主要的营养来源。按照此比例进食,孩子可获得合理营养。


保持健康体重

     婴幼儿每日饮食产生的热量的50%用于维持生命即基础代谢,20~30%用于生长发育,10~15%用于运动。因此,除了适量的饮食,还必须加强运动,以保持健康体重。运动缺乏可引起体重超重、肥胖、甚至睡眠障碍、情绪不佳等问题。


     这个时候要训练宝宝的咀嚼吞咽固体食物和胃肠消化的能力,4~6个月,这是宝贝舌头上起味道感觉作用的味蕾发育最迅速的时期,宝贝对食物味道的任何变化都会表现出非常敏锐的反应并留下“记忆”,此时宝贝比较容易适应新的食物,所以这段时期最适合给宝贝开始添加辅食。


     如果在这个时期,宝贝有了对各种食物的品尝体验,他会以后就乐于接受各种食物。假如我们给宝宝的食物比较单一,宝宝的味觉发育就可能不够发达,而且不那么愿意接受他从未体验过的食品及其味道  ,因为半岁左右的宝宝进入味觉敏期及早添加辅食让孩接触种质或味道食物避免偏食挑食帮助。家长可以通过添加辅食刺激味蕾,激发味蕾的发育情况,帮助孩子开发对不同味道的识别。



那么过早的添加辅食好不好呢?有些农村老奶奶宝宝刚两个月就开始喂米糊了,辅食添加得太早容易引起过敏,腹泻等问题,还可能会引起孩子营养素不足以及增加患病的机率,同时孩子过早添加辅食,会减少母乳的摄入,增加母亲再次怀孕的危险。


那过晚添加辅食对孩子的生长发育又会有什么影响?除了刚才我们讲到的味蕾的刺激外,还有一个重要的因素,纯母乳喂养超过六个月就会增加宝宝缺铁的机会,母乳中的营养成份不能满足宝宝生长所需要的成份,铁含量吸收不足,出现贫血的可能性就会明显增加,就有可能能患缺铁性贫血,如果孩子出现贫血,除了尽快添加富含铁的辅食,比如婴儿营养米粉外,还要补充铁剂。铁剂的补充需要得到儿科医生的指导。


在这里给大家延伸一个知识点?宝宝缺铁性症状很多,脸色和口唇显得比较白,宝宝看起来没什么精神,注意力不集中、反应慢、容易疲劳、体抗力差,但是宝宝小一般比较难看得出来,如果觉得宝宝症状比较明显可以去做个血常规检查。所以在宝宝刚开始添加辅食的时候通常是以谷物类,并且以补铁元素为主的。因为在孩子4个月时侧重点在于补铁,在5-6个月时侧重点补锌。




有些妈妈还会提出这样的问题?担心孩子太小,用勺子喂宝宝碰到宝宝的牙床从而影响宝宝牙齿的发育?


这个完全不用担心,只在家长注意轻重的话是完全 不会伤到宝宝的口腔的。



婴儿的辅食有哪些呢?


     辅食不是特指某种食物,而是一个泛指的概念。在婴儿阶段,母乳当然是宝宝最理想的食物,但随着宝宝一天天地长大,从6个月后,宝宝会需要更多的营养。所以这段时间,除了原先的母乳或婴儿配方奶之外,宝妈还要给宝宝准备一些其他的食物。这些食物包括果汁、菜汁等流质食物,米粉、果泥、菜泥等半流质食物,面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物,而这些食物就是宝宝的辅助食品,简称辅食。辅食是母乳、奶粉喂养的补充,为宝宝在发育阶段提供所需的均衡营养,对成长中的宝宝十分重要。



1、为什么婴儿辅食要首选米粉呢?

世界上较为公认的观点则是,首选强化铁等营养素的谷类食物,如强化铁的婴儿米粉。婴儿营养米粉的营养配比相对均衡,非常容易调制成均匀糊状,调制量任意选择,随时选用,而且味道淡接近母乳或配方粉。所以婴儿辅食首选谷物米粉。


2、那有些医生建议首选蛋黄,这又该如何说呢?

宝宝辅食首选蛋黄的说法,曾经出现旧版本的儿科相关教材里。但这种观点至今还影响着很多人,不少儿科或儿保科医生依然还在遵守着这个理念。但并不建议婴儿辅食首选蛋黄。因为这个时候的宝宝需要及时引入富含铁的辅食,来弥体内储存的铁的不足;宝宝此时淀粉酶开始活跃,可以消化含淀粉类食物,可以考虑引入谷类食物;蛋黄虽然营养丰富,但所含的铁为磷酸铁,吸收率低,很多父母都相信鸡蛋黄含铁多,1个蛋黄含铁约0.4mg,其铁的吸收率为3%,所以鸡蛋黄并非补铁佳品,所以妈妈们,不要进入这些喂养的误区里面。


虽然蛋黄不是宝宝的首选辅食,但不意味着宝宝一直不能吃,毕竟蛋黄的营养还是很丰富的。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的辅食之后添加。


对于尝试蛋黄发现过敏的宝宝,则最好等1岁以后再尝试添加蛋黄,如果仍然过敏则需要继续回避。如果对蛋黄不过敏,一般在1岁左右可以尝试全蛋,如蒸蛋。有的家长问每天必给宝宝吃蛋黄吗?事实上,蛋黄也不需要每天都给。

妈妈们喂养过程中要注意,等宝宝顺利接受米粉后,再逐渐将菜泥、蛋黄泥、肉泥混入米粉内,进行混合食物喂养,避免出现“挑食”。




     辅食的数量要循序渐进地增多;辅食喂养次数为每天两次;辅食喂养时间为两次喂奶前,而不是两次喂奶之间,最好还要在大人吃饭后或吃饭同时进行;辅食添加后观察宝宝是否出现消化问题、过敏问题等进行效果评估。根据宝宝接收情况,逐渐增加辅食种类和数量。



那么到底要给宝宝吃多少量的辅食呢?


1.当辅食还不能作为一顿饭时,要先给孩子喂辅食,紧跟着喝奶。这样可以使孩子一次吃饱。因此不会养成少量多餐的习惯。少量多餐不仅可以影响孩子进食的兴趣,还会影响消化的效果。换一种方式说,添加辅食后,孩子的进食时间和次数都不应该有明显改变。所不同的是两次喂奶前有辅食的先期食入。


2.之所以建议辅食要在喂奶前食用,是因为持续保持孩子的饥饱感觉。两次喂奶间给孩子添加辅食,此时孩子还未饥饿,对辅食兴趣不大;进食后也未必吃饱;下次吃奶时又还未饥饿,造成对奶的兴趣降低。周而复始,孩子失去了“饥”和“饱”的感觉。进食兴趣降低,胃肠功能下降。


3.对于宝宝的米粉,可以用水冲调也可以用奶冲调。


4.观察宝宝是否能接受某种辅食需要至少三天。所以给婴儿添加辅食要一种一种添加。这样即可获得婴儿可接受的食谱。如果几种新食物同时添加,一旦孩子出现不耐受现象,家长很难一下子发现原因。


5.如果添加辅食期间孩子出现呕吐、腹泻或便秘、可疑过敏现象,家长应先停止给宝宝喂养辅食,观察症状是否可以缓解,


6.不要给1岁以内宝宝的辅食主动添加盐或糖。虽然,母乳或婴儿配方奶、米粉不是咸味,但不意味着没有钠和氯离子,只不过不是食盐(氯化钠)而已。过早给孩子加食盐,致使钠摄入过多,增加今后高血压和心血管疾病的风险。




总有家长,希望一顿让宝宝补充足够营养,结果发现宝宝吸收不好,有的还会出现某种营养素缺乏,或腹泻、过敏等,那这究竟又是为什么呢?


给宝宝添加辅食是有一定的原则性的,“每次应只添加一种新食物,必须由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。”必须遵循这样的一个原则,从一种富铁泥糊状食物开始,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类,过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2~3天,观察宝宝是否出现呕吐、腹泻等不良反应,适应后再添加其他新食物。


宝宝的咀嚼和消化能力相对较弱,但要求辅食的能量密度和营养素密度都较高。过稀食物(如稀粥或米汤)能量密度低、营养素密度低,会影响含能量和营养素丰富食物的摄入,应尽可能避免。此外,食物的质地要适合宝宝进食,条件允许应尽量给宝宝单做。



除了上述我们讲到的除了米粉,菜泥,菜汁,鸡蛋黄外,面条也是不错的选择哦!


酱酱妈的话


     看到这里辛苦啦!每一个母亲都是伟大的!相信宝妈看完上面的这些知识对辅食的添加和方法都有了一定的了解,今天文章发送的比较晚也是因为想要把今天的内容丰富再丰富!希望大伙的宝宝都能健康成长。


下面是关于我使用的这款辅食机,因为昨天很多宝妈在留言区里问我,回复链接打不开怎么办....你们急我也急呀!现在别担心,扫码下方二维码或者点击文章底部阅读原文就可以轻松购买啦~


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