这样做出来的辅食宝宝爱吃 新手妈咪看过来

亲宝宝育儿2018-06-16 22:53:55

E姐辅食日记之蔬菜泥



hello,大家好,我是E姐麻麻,我家E姐现在9个半月啦,我给她做辅食也已经三个多月了,谈不上经验丰富,只是个人的一些小分享而已~希望能给在辅食路上迷茫的妈妈们一点帮助。


辅食添加时间:


崔玉涛:对于婴儿添加辅食的时间不应机械理解为绝对的固定时间,现在太多 研究显示生后17周(满四个月)至生后26周(生后满6个月)为添加辅食的推荐时间。要根据婴儿营养状况(如果正常喂养下生长开始变缓)、神经发育情况 (对成人进食兴趣极大并有吞咽反射)酌情考虑满4-6个月内开始添加辅食。


世界卫生组织:建议满6个月开始添加辅食。


我家E姐是180天整添加的(4M的时候家里长辈都让添加,我没有听,那时候E姐背后垫东西都做不好怎么吃?只是对食物有想吃的欲望,会翻身而已)


E姐辅食添加顺序:


米粉:我给她准备的高铁米粉。宝宝的第一口米粉品牌:地球最好,禧贝,嘉宝打算再试试(对牛奶蛋白过敏的BB慎选,里面有个物质易起反应)。开始我给她的比例是5g米粉+20ml温水(不要太烫,我弄的38度)

米粉吃1~2周就可以添加蔬菜泥了。第一口蔬菜泥我做的是胡萝卜泥,开始从根茎类食物做起,3天尝试一种新蔬菜,接着可以双拼or三色多色泥了。


第一口水果是香蕉泥,接着是牛油果泥,营养价值很高,配在一起吃味道更好些,后来是苹果泥等。


对于蔬菜水果汁:个人觉得果蔬泥就很好,水才是王道,老一辈多让喝蔬菜汤水果汁什么的,我不听我不听~~


其他:


蒸or不蒸?蒸是保留食物营养最好的方法,特殊情况除外。


调味料:全程不加盐,都说一岁内BB勿食盐。煮面条时我会加1~2滴核桃油,也会滴在粥里。


过敏反应:有儿科医生说停掉,也有说减量。目前为止E姐没有出现过敏反应。


关于奶前奶后:不必纠结这个问题,根据BB的作息时间就好,E姐是先辅食接着喝奶一次吃饱。


辅食的存储:冷藏24小时,冷冻7天内吃掉。我是这样的,也有宝妈冷冻一个月的,这个看个人,不过还是建议不要放太久。建议多准备辅食盒,还有辅食袋,等宝宝食量大了,做的泥种类多了,根本不够用。


今天先整理分享一下我给E姐做的蔬菜泥,后期还会有水果泥、BB面、鸡肉松等各类辅食分享,希望大家能关注喜欢我们~


E姐辅食日记之蔬菜泥


南瓜泥 D209


南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,所含甘露醇有通便作用,此外,南瓜盅含有丰富的锌呢,真是给宝宝添加辅食的好食物!



娃娃菜泥 D211


俗话说,“百菜不如白菜”,大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等。白菜中的微量元素含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。



西葫芦泥 D212


吃过南瓜泥,打算换换绿皮根茎类蔬菜——西葫芦泥。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用,还可以调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌功效。西葫芦中还含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。


准备做西葫芦泥前做了一些功课,看其他宝妈做的西葫芦泥,我都不敢想,总觉得会特别难吃,结果做完了发现很好吃啊,哈哈!



山药泥 D215


先来说说山药的营养价值吧山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。山药含有大量的蛋白质和维生素,可以增强体质。特别是夏季没有食欲的宝宝,坚持吃一段时间的山药,能够促进身体健康,且不易长胖。


之前在家我木有亲自做过山药的菜肴,没想到削完皮用手摸的滑滑的,那感觉有点说不上来,哈哈!



西兰花泥 D218


目前为止介个月龄可以吃的低敏类根茎食物都已尝试过啦~E姐接受度都不错!不愧是辅食小公主呀~来者不拒,神马都难不倒她!


今天开始做西兰花,想想就不好吃……麻麻平时都很少吃的。


西兰花最显著的功效就是防癌抗癌,菜花含有维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,,菜花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素。另外西兰花还有增强机体免疫功能,增加抗病能力,所以小BB吃了相当好呀~!



玉米泥 D224


玉米是很棒的粗粮,但是不建议过早添加哦。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎等。含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。此外,多吃玉米还能刺激大脑细胞,增加脑力和记忆力。


这是我目前做辅食以来较复杂的一次经历,就是研磨的过程有点劳神啦~



莲藕泥 D239


莲藕是个好食材,有清热凉血、通便止泻、健胃开脾的功效,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。


给E姐做莲藕泥,我自己也觉得挺好吃的,蒸的时候就已经闻到香味儿了呢~



E妈碎碎念:


对每个不同的家庭来说,育儿理念没有绝对的对与错,10个孩子10种养法,家家都不一样,宝宝的生长曲线作 息时间也不同,有的时候不必太纠结到底应该怎么做。没有人说一定怎么做才是对的,A医生说这个好,B医生说那个好,应该听谁的?跟着自己的心和自己在实践 中摸索着来吧!毕竟都是为了宝宝好,你说呢?


还在给宝宝添加单一的米粉,青菜泥?那营养可不够哦~颜色这么单调,口味这么少,别说宝宝不爱吃,连大人都没有胃口。快来关注E姐辅食日记,各种蔬菜泥、水果泥、肉泥、BB面、鸡/猪/鱼肉松制作分享……


下期预告:E姐辅食日记之BB面


来源:亲宝宝·E姐麻麻(转载请注明出处)






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