上火了一吃就好的食物,果断收藏!

舒城相约河畔2018-07-02 19:42:40

炎热的夏天到了,一不小心又上火了,咽喉肿痛,吃不下睡不香,该如何安排饮食来调理身体呢?

今天就把这份秘籍带来分享给大家!

 01 

喉干嗓哑

秋梨膏

食材:

1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

做法:

1、将梨依次洗净后去皮。

2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。

3、取一只碗,在上面放一块笼布(或细纱布),将梨肉蓉放在笼布上。

4、将四角提起,使劲挤出全部的梨汁。

5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。

6、红枣去核后切片。

7、倒入锅中,加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。

8、中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。

9、待其自然晾至和手温一致时,用滤网过滤出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜调匀。

10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存,饮用时用温开水调和即可。

 02 

咽喉肿痛

冰糖炖梨

食材:

雪梨1个、冰糖适量。

做法:

1、雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。

2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗,蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸。

3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。很简单很好吃。

4、觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸,随你喜欢。

 03 

口长水泡

桂圆银耳莲子汤

食材:

银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

做法:

1、将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时。

2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用。

3、银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片。

4、将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行),即可。

 04 

嘴唇干裂

黄瓜猕猴桃汁

食材:

1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

做法:

1、准备好材料。

2、猕猴桃去皮,切块。

3、黄瓜洗净,切块。

4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。

 05 

头发干枯

核桃红枣羹

食材:

核桃仁2块、红枣6-8个、米粉40g。

做法:

1、将核桃、红枣用清水洗净,放入锅中蒸熟。

2、将蒸熟的红枣去皮去核,与蒸熟的核桃一起捻成糊状,可保留细小颗粒。

3、将米粉用温开水(70度)调成糊,加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

 06 

鼻子出血

芒果西米露

食材:

1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

做法:

1、芒果在中间切开,两瓣果肉切花刀,取小块。

2、用温开水将椰粉冲调开,晾凉。

3、锅里坐水,烧至沸腾。

4、将西米丢进沸水中,中火煮10分钟。

5、十分钟后,关火。盖上盖子焖上8分钟,至西米完全透明。

6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥,10秒就可以了。

7、将冰块丢进料理机,料理10秒。

8、在容器最底层铺好西米,冰块芒果泥、芒果块,最后倒入放凉的椰浆就OK了。

 07 

皮肤干痒

红薯炒乳瓜

食材:

红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

做法:

1、红薯、乳瓜切成块。

2、油4成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒5成熟。

3、放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

 08 

去热烦渴

薏仁绿豆汤

食材:

薏米、绿豆、适量白砂糖。

做法:

1、薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出。

2、把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出。

3、绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开。

4、放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂。

5、最后,入糖调味,煮匀就可以了。

来源:真好玩亲子邦

小编微信:SCRX8013

商务合作电话:155 5643 8608 


关注我们


长按识别二维码

进入相约河畔业主福利群

Copyright © 唐山营养辅食价格交流组@2017