养脾胃就是养命,养好脾胃少生病

圣原健康产业青岛分公司2018-07-02 19:32:18

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俗话说,胃病要“三分治,七分养“。很多胃病都是由不良的饮食习惯引起,因此饮食和生活的自我管理非常重要。

中医上,提到胃就不能不说脾,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强,就会引发很多疾病。金元四大家李东垣在《脾胃论》提到:“百病皆由脾胃衰而生也。

脾胃乃后天之本,气血生化之源。如果一个人的脾胃不好,气血生成就会不足,身体各个器官就得不到正常的滋养,而出现“枯萎”现象,接着就会百病滋生。脾胃好了,人就健康,面色就红润,精神也充足。 

01

 脾胃有四怕 

脾胃有四怕:一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。

脾胃怕生冷。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃,还容易导致脾胃虚寒。

特别是小孩及年长者,不要吃太多冰冻及生冷食物,包括凉性瓜果如梨、香蕉、火龙果、哈密瓜等、冷饮、凉开水等。脾虚者坚持每天早上喝一杯生姜红糖水,有助于温脾散寒,并能升阳。

脾胃怕撑。饮食自倍脾胃乃伤,过量的饮食会导致胃痛胃胀、嗳腐吞酸等症状。每顿饭吃七八分饱,一天最多加一次餐,让脾胃充分地休息好,否则很容易消化不良。

脾胃怕生气。生气动怒忧思郁结,都会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。要让脾健康,就要养肝柔肝,顺畅肝的气机。舒肝养脾,最好少动怒,少发脾气。 

02

 脾胃喜温养 

脾喜燥恶湿,喜温恶寒,因此养脾可以适当吃一些温性的食物或中药。比如,厨房常用的各用香料多是温性偏燥的,如砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、小茴香、陈皮等,也是行气健脾燥湿常用的中药。 

脾主土,可以多吃一些有土气的食物,如地下长的地瓜、山药等;脾喜温恶凉,故需食温;脾色为黄,可以多吃一些黄色食物,小米色黄,最养脾土。 

03

多吃一些养胃的食物

①南瓜

据《滇南本草》记载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对养护脾胃很有好处。 

②小米

《本草纲目》有小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的记载。小米可单独熬粥,也可添加大枣、百合熬成营养粥,还可和大米煮成“二米饭”。 

③红薯

《本草纲目拾遗》等古书记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃”的功效。红薯可煮食,也可用来熬粥。 

④山药

《本草纲目》中提到,山药益肾气、健脾胃。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,熬成糊糊喝,还可将山药蒸熟后淋上蓝莓果酱食用。 

04

 艾灸有温阳之功,适合养脾 

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白脾经主时为上午9点至11点,因此若能在这个时间内艾灸效果更好。 

脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏,小暑大暑时节最需艾灸,以健脾化湿。

05

 多动脚趾多揉腹促消化  


脾胃不好的病人多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。 

多按摩或艾灸中脘穴。中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。 

06

 胃疼千万不要忍  

胃病是胃部疾病的统称,主要包括胃炎、胃溃疡和胃癌等。据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%,中国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%。 

长期加班、饮食不规律、烟酒无度、工作压力大等人群是慢性胃炎的高危人群。因此,如果经常出现中上腹部疼痛,伴有恶心呕吐,烧心等症状,最好医院检查就诊 

最后,想提醒伙伴们的是,胃病是可以传染的。如果家里有胃病患者,尤其是幽门螺旋杆菌感染引起的胃病,餐具最好分开使用,勤消毒。 


圣原有话说:脾胃虚之人每天服用荞果金,温养脾胃,规律饮食,保持笑脸常开,就是对脾胃最好的礼物。荞果金一款源自传统膳食调养理论的本草固体饮料,结合了儿童的成长特点,并优选山楂、燕麦、荞麦、小米等药食同源食材精制而成

荞果金概述

荞果金7大成分

麦芽:行气消食,健脾开胃。——《中国药典》

山楂:消食健胃,用于肉食积滞、胃脘胀满。——《中国药典》

燕麦:充饥滑肠。——《本草纲目》

鸡内金:健胃消食,用于食积不消、小儿疳积。——《中国药典》

莱菔子:消食除胀,用于饮食停滞、积滞泻痢。——《中国药典》

荞麦:降气宽肠,磨积滞。——《本草纲目》

小米:降胃火,故脾胃之病宜食之。——《本草纲目》

食用方法

开水冲调食用;也可根据个人喜好,添加牛奶或者加到粥中食用。(推荐每日食用1-2袋)。

注意事项

1.本品含有麦芽、燕麦、荞麦,过敏者请慎食;

2.孕妇请勿使用。

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