胚芽瘦肉粥丨7个月以上

哆咪宝贝辅食园2018-07-03 04:24:34

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胚芽瘦肉粥  7M+


食物清单
胚芽米20g
有机四色小米10g
胡萝卜、猪肉各20g
菠菜10g
姜、坚果拌饭料各2g
核桃油3ml

视频教程



哆咪辅食制作步骤

1.胚芽米和四色小米洗净浸泡15分钟

2.胡萝卜去皮切丁备用

3.猪里脊洗净切片,加入一片生姜冷水入锅焯去血沫

4.切成肉沫

5.胚芽小米粥熬至5分熟加入肉沫

6.煮至8分熟加入胡萝卜丁

7.另烧一锅水将菠菜焯熟去草酸,切沫

8.出锅前2分钟放入菠菜沫和坚果拌饭料

9.出锅后加入几滴核桃油,搅拌均匀即可

哆咪

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营养小知识

胚芽米保留了谷物中营养最精华的部分胚芽,胚芽含维生素E,B族维生素、矿物质和蛋白质。


有机四色小米除了含有人体必须的18种氨基酸,丰富的色彩也带来更多植物化学物,如胡萝卜素等,与多种营养素配合,健脾和胃,易于消化和吸收!猪肉是常见的优质补铁食材,和深色的优质蔬菜之菠菜一起,再配上坚果拌饭料+核桃油,不仅增加香味还能够促进宝宝大脑发育!


七个月以上宝宝食谱

1.钙铁搭配之营养米粉  2.宝宝蛋黄溶豆  3.补铁牛肉泥  4.补钙虾皮粉 5.自制肉松6.宝宝能量蛋  7.雪梨银耳粥  8.补铁营养米粉  9.豌豆颗粒面    10.补铁肝泥粥  11.西兰花鸡肉泥  12.红枣核桃粥  13.鸡肝粉  14.牡蛎疙瘩汤  15.夏日消暑面    16.香甜玉米糊  17.三文鱼双米粥  18.超嫩蒸蛋  19.南瓜双米粥  20.紫薯米粥      21.开胃酸甜清瓜汤  22.瓜银耳冬玉米羹  23.补铁鸡肝泥  24.仙贝薯泥 25.滑鸡粥26.肉松山药蓉  27.草莓奶昔 28.奶香南瓜米粉羹  29.三文鱼鲜蔬小米粥 30.南瓜胡萝卜小米粥  31.紫薯胚芽米糊  32.番茄土豆糊  33.芦笋土豆浓汤  34.南瓜小米糕 35.蛋黄米糊  36.排骨玉米糊  37.紫薯山药胚芽米糊


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