最坑BB的5种辅食,你还在给ta吃吗?小心营养不良!

产后修复师2018-07-02 20:19:14

在给宝宝添加辅食的道路上,一不小心就可能掉坑里了。


虽然很多坑娃辅食已经被科学证明是错的,但还是有很多家长在给宝宝吃!


大家可要注意了,常让宝宝吃这些辅食,不足以支持他的成长,小心宝宝越吃越瘦弱!下面快来看看常见的坑娃辅食有哪些吧。


☛米汤

很多人认定米油(米汤)赛黄金,把它当做宝宝的第一口辅食。


事实上,米汤主要成分就是水,没什么营养,而且能量密度也低。宝宝吃了很有限的胃容量被占用,影响其他营养的吸收。


也就说,纯碎的米汤根本无法满足宝宝生长发育所需营养,可以等宝宝大一点在粥里加足够量的菜、肉,这样营养才会更均衡、全面。


☛ 自制米粉

既然米汤不行,那自制米粉作为宝宝的第一口辅食怎么样?同样还是不建议。


最好还是买市售的婴儿米粉,其含有宝宝成长所需的铁、锌和各种维生素等营养素,而自制米粉并不含有这些营养。


那么,可能有妈妈会说自己添加营养素不就行了。事情没那么简单,市售米粉采用的配方是根据宝宝不同成长阶段营养所需制定,经过科学配比,我们自己很难配好哇~所以,还是给宝宝选择市售米粉吧。


市面上这类产品很多,建议大家通过正规渠道购买口碑好的品牌产品。


☛ 菜水

蔬菜本身富含营养,做成菜泥营养都还在,但煮菜水除了水基本上没有别的营养了,并不适合作为辅食给宝宝吃。


而且,蔬菜经水煮过,其上的农药、化肥、有害菌、草酸等会溶于水中,不利于宝宝健康。大人都不建议吃,更别提宝宝了。


正确的做法是倒掉焯烫蔬菜的水,把蔬菜捞出研磨成菜泥给宝宝吃


☛ 果汁

宝宝满6个月后可以添加水果,和蔬菜一样建议研磨成泥状的果泥作为宝宝的辅食,而不是果汁。


要知道,果汁虽然很美味,但如果宝宝喝惯了甜甜的味道就很难再接受白开水了,以后也会偏爱甜食。


而且果汁营养大大损失,含糖量又高,容易有饱腹感,可引起肥胖、厌食、龋齿等问题,埋下疾病隐患。


大家请注意,任何含糖饮料都不推荐宝宝饮用


☛骨头汤

“骨头汤补钙”这个观点已经被多次辟谣,但很多家长还是坚信



事实上,营养主要还在肉里,汤里所含营养很有限,还含有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤。宝宝喝再多也补充不了多少营养,而且喝多了会吃不下其他食物,容易引起消化不良。


所以,别一个劲儿给宝宝喝汤了,即便喝也应适量,同时也应给宝宝吃汤里的肉肉。


另外,不建议用骨头汤来煮粥煮面给宝宝吃,白水煮粥和面才最好


▊ 作为第一口辅食,米粉比鸡蛋黄更合适:



建议妈妈们将添加蛋黄的时间推迟到8个月以后,而蛋清要1岁后才能添加;


对于明确蛋黄过敏的宝宝,要停止食用鸡蛋黄。6个月以后才能再次添加;


另外,8个月-1岁之间的宝宝,建议吃煮鸡蛋的蛋黄,煮熟的鸡蛋黄比较容易被消化吸收;满1岁之后,就可以将全蛋烹制成鸡蛋羹给孩子喂养了。


▊ 辅食要粗细搭配,循序添加


一餐给宝宝喂下一个鸡蛋,在家长看来,是既能满足营养又饱腹,但事实是鸡蛋羹(蛋黄)内混合上蔬菜、米粉或米糊效果才会更好。


因为鸡蛋黄富含蛋白质,米粉、粥、面条富含碳水化合物,同时加入青菜等,在碳水化合物的作用下,才更利于人体对蛋白质的吸收。



▊ 辅食添加的原则和禁忌


原则是:由少到多,由细到粗,由稀到稠,由单一到混合,建议从婴儿营养米粉加起,逐渐加入菜泥、肉泥、蛋黄等……


小提示:建议8个月以后添加蛋黄,1岁之后再加鲜牛奶及其制品、带壳的海鲜、花生及其他干果,这样能有效减少过敏的发生;同时1岁内不建议在食物中添加食盐、食糖和蜂蜜!(一定要牢记)


▊ 添加荤食在米粉、果蔬泥之后


理论上6个月后,宝宝即可添加荤食,但要确保在宝宝接受米粉这类简单辅食的基础上,再添加荤食,且要加工为泥状;


▊ 尽量不吃罐装类食品


就算没有辅食剂或添加剂,也不如自己做的婴儿食品新鲜;



▊ 吃干果时要注意方式


1岁以下宝宝不要吃花生、榛子等干果,目的是为了预防过敏;


3岁以内可以接受研碎的干果,但要注意宝宝在咀嚼干果时,不要让宝宝情绪波动,以免呛入气管发生危险;


▊ 1岁之内禁食豆腐、果冻


豆腐果冻等看似非常软的食物,其实韧性很大,若宝宝吞咽不好,容易发生窒息事故。



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