运动后你都喝什么饮料?喝错了你就白练了!

九极2018-07-02 22:26:58


我们常常能听到一句话:“不吃饱,怎么有力气减肥?”。但其实,做减肥运动前吃得饱饱的,不仅减肥效果大打折扣,还有可能会对身体造成不良影响。


在日常生活中,常可以看到有些锻炼者,为了耗掉摄入的能量,一放下饭碗就进行一些比较剧烈的活动,其实这样做对身体健康是非常有害的。



首先,饭后人体大部分血液集中在胃和肝脏,如果马上去运动,会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带,长期以往会使韧带松弛,导致胃下垂。


其次,饭后立即运动,将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。特别是剧烈运动时,全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对地减少。这些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影响新陈代谢,甚至造成慢性胃病。



那么,在运动、减肥前,我们如何正确的补充能量?

选择全麦面包搭配水果、或者酸奶搭配坚果,既提供碳水化合物,又提供充分的能量,以5分饱或7分饱为标准,此时运动事半功倍!如果在运动过程中觉得饿,千万不要补充食物,此时最好喝能量饮料,比如九源能量饮。


当运动过后,容易感到疲劳、困倦,那是因为运动过程中人体能量大量消耗,人就容易感到无力、疲倦等。所以运动过后喝一罐九源能量饮料,可以补充营养,补充运动过程中消耗的元气,提神醒脑抗疲劳!


每一罐九源能量饮都是一支超级牛,果汁风味与能量的碰撞,让人心头一震的美妙酸甜度,多层次的复合口感,愉悦的享受。九源能量饮,激活九源能量,你的健身好伴侣!


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