香蕉紫薯沙拉:为宝宝补充丰富维生素

庆阳恩吉拉国际早教2018-07-02 18:37:12

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今天小恩给各位宝妈推荐的是宝宝的最爱“香蕉紫薯沙拉”



薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素,具有抗疲劳、抗衰老、补血等功效。

准备材料


准备食材

紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。




步骤

步骤1: 紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟,蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

步骤2:香蕉剥去皮,用小刀切去两端,横着挖去中间果肉的1/3。

步骤3:将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

步骤4:将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围,吃的时候拌上沙拉酱。

儿童



功效

薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素,具有抗疲劳、抗衰老、补血等功效。




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