什么?宝宝腹泻、便秘还能吃水果?!有哪些注意事项呢?

第一儿科2018-07-02 18:17:48

水果是宝宝辅食重要的组成部分之一,健康美味,甜甜的宝宝也爱吃。但是如果遇到宝宝腹泻或是便秘了,爸爸妈妈们就拿不定主意了,到底还能不能吃水果呢?刚开始吃辅食的宝宝们又该怎么吃水果呢?

宝宝如果腹泻了还能吃水果吗?

能吃,例如苹果泥,在一定程度上还能缓解腹泻的情况。

提醒


需要避免的是粗纤维的水果,如梨、火龙果等,因为纤维素多的水果会刺激肠道蠕动,反而会加重腹泻。


同时也要避免高油脂的水果,如牛油果、榴莲等,富含油脂的水果不易被吸收,反而容易加重肠胃负担。


宝宝如果便秘了还能吃水果吗?

不仅能吃,而且吃对了还能缓解便秘。与腹泻的情况相反的是,便秘宝宝需要高纤维素食物。例如梨、芒果、牛油果、西梅、火龙果等,都是不错的选择。

提醒


有的爸爸妈妈认为香蕉是通便的,所以在宝宝便秘时会喂很多香蕉。然而香蕉的纤维素实际上并不高,而且如果是没完全成熟的香蕉可能含有鞣酸,反而会加重便秘。

1岁内可以吃多少水果?

对于1岁内宝宝的水果摄入量,中国和美国的膳食指南都没有单独强调,但澳洲对此有说明,可以作为参考:


6~7 个月:初添辅食,一小勺就好 


8~9 个月:每天 20~30 克左右 


10~11 个月:每天 50 克左右


1~2 岁:75~100 克

提醒


水果虽然好但也不是越多越好,按照宝宝的年龄适当添加才行,如果吃太多水果可能会影响正常饭量,反而可能越吃越瘦。


应该怎么吃?

1岁以下,直接吃有硬度的水果有难度,以果泥(注意不是果汁)为主。

切碎:如苹果、梨等,可去掉果核之后直接捣碎放入碗中。


小勺子挖果泥:用小勺子贴着水果刮成泥状,随吃随刮,既可以避免氧化变色,也可以避免污染。


搅拌机:最简单的懒人法,直接丢入搅拌机打碎即可

提醒


●1岁内宝宝不推荐喝果汁


宝宝在 6 个月前还不具备吃辅食的能力,如果过早给孩子喝果汁,可能会导致宝宝腹泻或便秘。 美国儿科学会(AAP)也在关于婴幼儿饮用果汁的最新指南中指出1 岁以下宝宝不能食用果汁。

而且相比于果汁,直接吃水果其实更能吸收营养。


●小水果也应捣碎


像樱桃、葡萄等本身比较小的水果,家长也不要偷懒直接就喂给宝宝,避免宝宝吞食引起窒息的危险,也应当捣碎之后再喂。同样将西瓜、香瓜等水果挖成球给1岁内宝宝吃也不推荐。


水果该饭前吃还是饭后吃?

饭前吃更好吗?

有的爸爸妈妈会想,饭前吃点水果,可以给宝宝开胃,不如在饭前给宝宝喂一点。真的可以这样吗?


真相:宝宝胃容量还很小,如果饭前吃水果,肚子都快填饱了,等吃正餐的时候就吃不下了。长此以往反而会影响宝宝的营养吸收。

那饭后吃可以吗?

既然饭前吃不好,那么换到饭后当甜点吃如何呢?


真相:宝宝如果吃饱了正餐再吃水果,水果中有不少单糖,滞留在胃里容易引起胀气,所以也不建议饭后吃。

那该什么时候吃?

两餐之间吃。例如在宝宝午睡醒来后,可以吃点水果补充水分、维生素和能量。

夏天有什么水果适合宝宝吃?

夏天当季的西瓜、芒果、葡萄、火龙果、枇杷、香瓜等等都是可以给宝宝吃的,不过有些水果有需要注意的地方。


●西瓜、芒果、葡萄:含糖量比较高,可以给宝宝吃,但要控制量。


●荔枝、山竹:避免空腹大量食用,以免引起宝宝腹泻。


●芒果、桃子:容易过敏的宝宝需要谨慎食用。


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