秋季宝宝吃什么果蔬最好

深圳市福田区瀚盛吉纽思幼儿园2018-07-02 19:34:53

季宝宝吃什么果蔬最好呢?在秋季,蔬菜和水果种类都很多,妈妈是不是有点挑花了眼呢?我们一起来看看幼儿在秋天可以多吃的水果和蔬菜都有哪些吧。

秋天宝宝吃什么水果好梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  柑橘:柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

  石榴:石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

  葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

  大枣:大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。

  荸荠:荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  苹果:营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

  芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

  杨桃:性味甘、酸、平,能生津止渴,据古代医书记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可治。

  柚子:性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。

  山楂:含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。

  除了以上这些水果,宝宝在秋天吃好,还有哪些蔬菜也适合宝宝在秋天吃呢?

  秋天宝宝吃什么蔬菜好菜花:质地细嫩,营养丰富,易消化吸收,适用于脾胃虚弱、消化功能不强的宝宝食用。尤其是菜花能刺激细胞制造出对机体有益的保护酶-Ⅱ型酶,可以使小肠粘膜活性提高30倍,提高分解有害物质的能力,使宝宝身体处于良性循环状态。

  芋头:含有蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素,且质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适合生病后处于恢复状态的宝宝食用。

  银耳:被称为“素中之宝”,能够滋阴、润肺、生津、降血脂,含有丰富的维生素C以及铁、钙等元素,容易消化,是清补的滋养食品。加上冰糖熬水炖服是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季肺燥干咳。但是腹泻的宝宝则不可食用,以免加重病情。

  秋藕:秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。生吃有清润的功效,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

  萝卜:含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火,并迅速恢复元气。生吃具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

  秋天宝宝吃什么好?这些水果和蔬菜对宝宝的健康有所帮助,妈妈不要错过哦。


  • 吉纽思(深圳-香蜜湖瀚城)国际幼儿园

    地址:深圳市福田区香蜜湖侨香路二号路香蜜湖瀚盛花园内 电话:0755-82562609 82562631


  • 吉纽思(美洲故事)全英国际幼儿园

    地址:长沙市雨花区万家丽路美洲故事别墅小区电话:0731-8568 6488


  • 吉纽思(奥林匹克)国际幼儿园

    地址:长沙市雨花区湘府中路奥林匹克花园小区电话:0731-8864 1388


  • 吉纽思(景秀江山)国际幼儿园

    地址:长沙市岳麓区府中路景秀江山家园小区电话:0731-8991 7488


  • 吉纽思(德润)幼儿园

    地址:长沙市岳麓区德润园小区 电话:0731-8583 7488


  • 吉纽思(南山)国际幼儿园

    地址:长沙市望城区金星大道南山·苏迪亚诺别墅小区电话:0731-8858 7288


  • 吉纽思(欧洲城)国际幼儿园

    地址:长沙市天心区五凌路328号欧洲城小区内 电话:0731-85228455


  • 吉纽思(中隆御玺)国际幼儿园

    地址:长沙市雨花区体育新城古曲路188号中隆御玺小区内 电话:0731-8521 4922


  • 吉纽思(常德-芙蓉盛世)国际幼儿园

    地址:常德市武陵区皂角路芙蓉盛世小区 电话:0736-7081 488


  • 吉纽思(万境水岸)国际幼儿园

    地址:长沙市雨花区湘府东路二段300号电话:0731-8568 6488


o 福州世茂新城吉纽思国际幼儿园

地址:福州市世茂新城吉纽思幼儿园,


  • 重庆市沙坪坝区廊桥水乡吉纽思国际幼儿园,

    地址:重庆市沙坪坝区大学城南一路611号。


  • 株洲市星海明筑吉纽思国际幼儿园,

    地址:株洲市醴陵醴泉路1号星海明筑小区


  • 龙岩市新罗区吉纽思国际幼儿园,

    地址:龙岩市新罗区龙腾大道吉纽思国际

    幼儿园


Copyright © 唐山营养辅食价格交流组@2017