懂得了这些,一生少去多少次医院!

申齊健康生活2018-07-02 20:37:16

申齊健康生活
关注健康,享受生活!

因为不了解,很多时候咱们在无意识的情况下,就做了毁健康的事,这里总结了国内百位三甲医院各科室名医共同梳理的一份提醒,每个人都应该看看!可千万别再做这些事自残了!


[
内科
]


血液科医生:

1.染头发别太频繁。

虽然根据目前研究,尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系,但多种染发产品原料可能有一定致敏作用,过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前,尤其是老年人和孕妇,要尽量减少潜在有害物质的摄取。


所以,头发能不染就不染,实在想染发的,最多半年一次。


2.新房不要着急住

有机化学物质,如苯,能影响染色体复制、使染色体变得畸形,引发白血病。老百姓接触相关化学物质的最大机会,就是新房装修。


肿瘤科医生:


千万别吃发霉食物

花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康,长期食用的话,更会增加致病风险。而且,水洗和高温烹调也难以将其破坏,一定不要再吃了!


呼吸科医生:


不要在马路边锻炼

马路经汽车碾压,尘土飞扬,而运动中的人体肺活量增加,会呼入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。


老年科医生

溜达锻炼不要背手

经常见到一些老年人喜欢背着手走路,这样上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜,非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。


内分泌科医生:


1.饮食一定要有规律


合理饮食,避免含糖饮料和冰淇淋;选择合适的运动,并长期坚持下去;调适情绪,避免不良情绪堆积;规律生活,避免长期熬夜;量出而入,保持良好体重。 


2.糖友不要轻易拔牙

由于糖友抗感染能力较差,易出现拔牙后愈合时间延长,伴有疼痛及炎症等不良反应,因此糖友不到万不得已不可轻易拔除牙齿。


神经内科医生:


不要突然快速回头

正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂,引发颈动脉夹层。常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。


肾病内科医生:


不要憋尿

含有细菌的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。一旦出现慢性尿路感染迁延不愈,将会引起肾实质损伤,导致肾功能不全。


消化内科医生:


1.不要总喝浓茶、浓咖啡


咖啡和浓茶,容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性,如果经常反流,对食管、咽喉就会造成刺激,有研究显示,食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。


白开水就是最好的饮料,如果嫌没味道,可以喝点淡茶水,绿茶、红茶、花茶都不错。


2.不要用矮桌吃饭

经常用矮桌驼着腰吃饭,容易使腹部受压,影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环,使人的消化功能减弱,长期易患胃病。


心血管内科医生:


1.测血脂前三天少吃油腻食品

油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大,受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品,不要饮酒,同时检测前严格空腹12小时,才能得到一个客观准确的血脂结果。


2.感冒了别做剧烈运动

轻度感冒时可以适量运动,但只能进行温和的运动,不能做剧烈运动。感冒后,人体新陈代谢速度加快,如再做比较剧烈的活动,就会使人体内热量增加,代谢更快,能量消耗过多。


同时,感冒后人的抵抗力大大降低,病毒更容易乘虚而入,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎,一定要警惕。


3.冠心病人饭后不要百步走

身体素质良好的人,饭后可以散步,但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动,有冠心病者尤应注意。


4.老咬舌头可能是中风

偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。


过敏反应科医生:


1.消毒液不要过多用

有些人喜欢用消毒液打扫家中卫生,长期使用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病,比如过敏性咽炎、鼻炎。


2.早晨水龙头第一杯水别喝,也别用来刷牙

上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。


[
外科
]


肝胆外科医生:


不要把零食当饭吃

不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能,又影响胆囊的收缩和胆汁排出,胆汁黏稠度增加,易引发胆结石。


泌尿外科医生:


1.不要经常吃夜宵和火锅

夜宵和火锅中都会有大量的煎炸、辛辣食品,容易使前列腺长期充血,尤其是吃夜宵和火锅时喝点烈酒,酒精的刺激会加重前列腺充血的情况,容易引起前列腺炎。 


2.老年人不要盲目补钙

有一部分老年性泌尿系结石,和补钙过量有关,建议老年朋友补钙也不能盲目,需要在医生指导下进行。


血管外科医生:


不要久坐

长时间固定一个姿势坐着,容易引起静脉压迫,形成下肢静脉血栓。


妇科医生:


1.不要用酒店的浴巾和浴缸

酒店的浴缸、酒店提供的浴巾,这些公共用品如果消毒不严格,或者身上有伤口,可能因此感染一些疾病。所以,出差或旅行时,尽量别用酒店的浴缸泡澡,尽可能使用自己的浴巾。


2.不要使用碱性沐浴露

这样做会破坏私处的酸碱平衡,使正常的乳酸杆菌生长受抑,诱发妇科炎症。


3.看到治宫颈糜烂的医院赶紧跑

“宫颈糜烂”这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明遇上不靠谱的医院或者医生了,赶紧跑。


产科医生:


坐月子不要大吃补品

以前中国人坐月子讲究“补”,主要是补血气,这和以前多数中国人营养缺乏有关。现在大多数人不需要补,要注重的是营养均衡。


儿科医生:


1.不要拿果汁当辅食

6个月以后的婴儿可以直接吃果泥,1岁以后的孩子也要限制喝果汁。可以多吃水果,但不能把果汁等同于水果。


2.不要给3个月内的宝宝喂米糊

3个月以下的宝宝,淀粉酶分泌很少,吃了米糊,容易引起消化不良。


骨科医生:


1.不要总是坐软沙发

沙发质地太软,人坐上去,腰椎缺乏足够支撑,容易骨盆向后倾斜。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。 


最好坐有靠背的硬椅子,臀部充分接触椅面,腰背部贴紧椅背,使腰背部肌肉更放松,腰椎间盘压力也较小。


2.不要直接弯腰捡东西

人体的关节比较脆弱,容易发生病变,当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大,容易出现腰痛等症状。捡东西要保持腰部直立,慢慢蹲下再捡。


骨关节科医生:


不要频繁上下台阶

膝关节反复地弯曲、伸直,髌骨负重明显增加,关节的磨损自然也会加重。


[
其他科
]


中医科医生:


不要轻信偏方

有时用了偏方后“不疼了”、“精神比原来好”,但这并不是治愈的标准,甚至反而掩盖了真正的病情,导致规范治疗的延误。


皮肤科医生:


蚊虫咬后不要涂花露水

花露水可预防蚊虫叮咬,但被叮咬后再涂抹无效。很多人还会因痛痒挠破皮肤甚至出血,这时再涂花露水,会刺激皮肤,加重皮肤损伤,甚至导致中毒。


生殖科医生:


没怀孕不要只查女性

事实上,男性因素所致不育大约占不孕不育人群的50%,是名副其实的“半边天”。


眼科医生:


1.晴天外出要戴墨镜

太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出别让眼睛“裸奔”,可以戴个防紫外线的墨镜,尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。


2.眼干涩不要总揉眼

揉眼可能会将病菌带入眼睛,造成眼部炎症,还可能诱发结膜炎、角膜炎。给眼睛加湿,可使用加湿器或在旁边放杯热水。适当多眨眼。


口腔科医生:


1.使用软毛牙刷

牙刷太硬会损坏牙齿,导致牙龈萎缩。


2.别用牙齿开酒瓶

很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作,如撕下衣服上的价签,打开一包薯片等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤,或导致牙齿的边缘破裂。

口腔科医生绝对不会用牙齿开啤酒瓶,也不会直接用牙齿咬山核桃等硬的东西。


3.家人不要共用牙膏

共用一支牙膏,很多口腔疾病会因此交叉传染。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况,选用不同的牙膏。牙膏应经常更换品牌。


肝病科医生:


老年肝病患者不要常喝牛奶。


牛奶中的乳糖会分解为半乳糖,过多的半乳糖可沉积在人体眼睛的晶状体内,引发白内障。


耳鼻喉科医生:


止鼻血不要抬头

流鼻血时抬头,血会流到鼻腔后方、口腔,甚至气管和肺部。正确办法是保持头部稍前倾,采用局部压迫来止血,哪侧鼻孔出血就压住哪侧鼻翼5~10分钟。


美容科医生:


不要过度保养

长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵,会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜,偶尔用用面膜就可以满足基本需求。


烧伤科医生:


烫伤后别乱涂东西

民间治烫伤土方多如牛毛,比如涂牙膏、酱油、风油精等等,都不科学,会加重痛苦、污染创面。烫伤后的正确自我处理方法是用流动的冷水冲洗,或用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。


精神科医生:


不要排斥负面情绪

负面情绪是一种好信号,每一种负面情绪都对应着生活、工作中需要改进的问题。找到问题的根源,就可以帮我们找到解决问题的方法。


疼痛科医生:


偏头痛不要自行服药

大多数止痛药都只是暂时缓解疼痛,要想彻底止痛还要到医院查明病因,进行综合治疗。


运动医学专家:


做自己不擅长的运动最有益,并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行,能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡,导致运动过度或受伤。 


营养科医生:


煲汤不要超一个半小时

一般肉类炖1~1.5个小时,其中浸出物会达到最大量,煲汤的时间过长反而会破坏营养,影响口味。


药剂师说:

感冒不要同时吃几种药


生活中常见的药物性肝炎,部分是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成的。以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。


在用药前,仔细阅读药品使用说明书,弄清药品的通用名称和商品名称。不可重复用药,后果非常严重。


急诊科医生:


晕倒不要使劲掐人中

有人晕倒后,掐人中并不能起到急救作用,反而可能会害人。正确方法是先拨打120,然后上前拍肩大声喊叫患者,如无反应,则观察呼吸。如呼吸正常,帮其侧卧,等待急救车;如无呼吸,则给予心肺复苏或单纯胸外按压,直到急救人员到达。


[
医生黑名单
]


肉类黑名单

太嫩的牛排:小心牛带绦虫

太红的火腿制品:小心亚硝酸盐

路边的烤串:小心多环芳烃致癌物

熏肉等熏制食品:小心致癌物


零食黑名单



烤肠:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐

炸鸡、鸡米花:油炸食品,高能量高脂肪

带“酥”或“派”字食品:糖、脂肪、香精和多种食品添加剂是它们迷人口感的主要原因。

果胶糖:不含营养素,且影响食欲

果脯、蜜饯:各种甜味剂大集合

带“味”字食品:这些食物尝起来有水果味,往往不过是加了一些香精。

带“柳”字食品:这类食品要添加蓬松剂和大量脂肪,含铅量较高,且容易引发肥胖


外出就餐点菜黑名单

灌汤包:里面包了很多油

鱼香肉丝:油多、糖多、盐多

水煮鱼:鱼片在油里潜泳

麻辣香锅:辣椒、盐多很伤肠胃


饮料黑名单



冰水:伤胃,还不解渴

碳酸饮料:伤牙、伤胃


买菜黑名单


无根豆芽:长期食用危及健康,并且可能导致消费者身体细胞癌变。

未成熟的西红柿:吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象。

肉馅:原料多为零碎的边角料或是当天卖剩下的“陈肉”等。

变色的紫菜:若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。

发黄的银耳:吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。


这份提醒真的太全太及时了,比较长,不一定都记得住,大家不妨分享到圈子里存下来,既提醒了别人,下次自己想看也找得到~

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